感冒多发季节，快来学习穴位按摩，防患于未然！

感冒是我们生活中的常见病和多发病，其发病之广，个体重复发病率之高，是其他任何疾病都无法与之相比的。

从中医的角度看，感冒是在人体正气不足的情况下，感受了时下的致病因素，如风、寒、暑、湿、燥、火等。这六种外邪之所以能侵袭人体引起感冒，除了邪气特别盛外，总是与人体的正气失调有关。

中医认为感冒的病因，主要是感受了以风为主的外邪所致，故俗称“伤风”。临床以发热、恶寒、头痛、鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽、周身不适，脉浮等为主要症状和体征。

风邪的致病特点之一是“风为百病之长”，风邪作为外邪致病的先导，常夹杂着其他外邪一同侵犯人体，如风夹寒、夹暑、夹湿、夹燥、夹热等。

运用经络穴位按摩可以预防感冒，常用的方法有以下几种。

1.按揉迎香穴

肺主皮毛，开窍于鼻，让鼻部周围的经络畅通则可预防感冒，迎香是手阳明大肠经的穴位，但肺与大肠相表里，按揉迎香有祛风散寒、宣通肺窍的作用；先用食指和拇指按揉鼻翼两侧迎香穴各50次，再将手掌摩擦发热，轻轻按摩鼻尖、鼻翼，正反方向各30次，此法不但可以预防感冒，还可以治疗鼻塞不通及慢性鼻炎。

2.揉风池

取坐位，稍低头，放松颈部，以右手拇食指分别放在两侧风池穴处按揉之，以局部出现酸胀感为佳，持续3-5分钟；鼻塞不通时，按揉风池穴可让鼻塞瞬间缓解；风池为人体祛风要穴，按揉之可祛风通络，解表散寒。

3.搓涌泉

取坐位，用手根之大鱼际在足心涌泉穴摩搓，约3分钟使局部有轻胀热感；涌泉为肾经之起始穴、井穴，肾为先天之本，主一身元气，与足太阳膀胱经相表里，颈背部是足太阳膀胱经的循行部位，搓按涌泉穴能温肾助阳，从而加强了膀胱经防御风寒之邪侵入的屏障作用。