35-45的中青年人群要当心，高血压正虎视眈眈等着你

最近有一则新闻称：35岁以上苏州人近一半有高血压。国内一次抽样调查也显示，在新出现的高血压病例中，35至45岁者占63%，明显高于其他年龄组。

高血压之年轻化让人震惊，然而事实远比这个标题更严重。专家称，35到45岁这段人生最黄金的十年，眼下却已经成为中国人高血压发病的井喷期。

导致血压偏高的原因有哪些

一般健康人的血压在120/80mmHg以下，如果在心情平静的情况下多次测量血压值在140/90mmHg以上，即可确诊为高血压。你的血压偏高吗？导致你血压偏高的原因又有哪些？

肥胖

研究表明，腹型肥胖、脂肪细胞增大等原因可增加高血压风险。因为肥胖者的血容量和心输出量会增加，神经内分泌调节功能容易发生紊乱。

我国对儿童和青少年的研究也表明，体重偏高和高血压的关系在儿童和青少年期就已存在。因此肥胖儿童也是高血压的高危人群。

糖尿病

大血管病变是糖尿病的慢性并发症之一，可引发高血压。血中的胰岛素缺乏可引起糖尿病患者体内脂肪代谢紊乱，再引起血脂增高和血小板粘附性凝聚性增加，最后导致动脉粥样硬化，高血压和心脑血管意外的发生风险也会提高。

高盐饮食

低钾高钠饮食是我国高血压发病的一大重要因素，调查数据表明，每天少吃1克盐，人体平均血压能降低1-2毫米汞柱。世界卫生组织建议每人每天钠盐摄入量不超过6克，注意这6克盐包括我们日常所吃的酱油、咸菜等所含的“隐形盐”。

嗜酒、吸烟

吸烟可加速动脉粥样硬化，使心跳加快，收缩压和舒张压升高；适量喝酒有益于心血管健康，但是嗜酒却是高血压的危险因素，因此预防高血压，需要戒烟戒酒。

情绪激动

生活很不规律、心理压力较大、精神经常处于高度紧张状态，情绪容易激动的人，在加上平时缺少体力活动和锻炼，高血压的发病率会比正常人群高。

青年患者对高血压普遍不当回事儿

国内调查显示，在中青年人群中只有48%的人进行过高血压治疗，而规律服药率只有26%。患了高血压不可怕，可怕的是，青年高血压患者对此普遍不当回事儿。

有的青年人自恃年轻，认为疾病离自己很远，没想到会患上高血压；有的青年高血压患者症状相对较轻，甚至没有症状，再加上平时不注意测血压，所以，当发现他们患有高血压时，其身体器官已经受到了损害。

还有不少青年人患上了高血压，也不坚持规范治疗，用药时往往依从性较差，经常漏服甚至自行停药。这样的态度很危险，因为高血压会加大心脏病发作、脑卒中和肾衰竭的风险，若不加控制，高血压还可造成失明、心律失常和心力衰竭。

年轻人如何及早知晓并干预高血压

如何及早知晓是否患有高血压，定期测量血压是关键。无论是健康人还是高血压患者，大多数血压在一天当中都会有一个生理性波动。但有些人血压波动超出了正常范围，这就需要引起重视，并积极查找血压波动的原因了。

年轻的高血压患者不一定要终生服药，对他们而言，非药物干预是早期干预治疗的第一步，合理膳食、心理平衡、适量运动、注重日常监测，是预防高血压病的关键措施。在此基础上，进行正规的治疗，在医生指导下合理用药，完全可以使血压恢复正常。