高血压患者秋冬季应“步步精心”

高血压是心脑血管疾病最重要的危险因素之一，中国心血管病报告显示，50%-75%的脑卒中和40%-50%的心肌梗死发生与血压升高有关。 　　

据医师介绍，高血压病如今位列福建成年人主要慢性病之首，随着秋天的到来，天气日渐变凉，而人体在这个季节受冷空气刺激，易发生血管收缩及痉挛，使得血压升高。因此，高血压患者应在医生制定治疗方案的基础上，学会自测、互测血压，自我管理，将血压“飙升”的可能扼杀在摇篮中。 　

医生提醒，在接来下的几个月寒潮来袭、气温骤降之时，高血压患者特别要注意及时添加衣物，年纪大的高血压患者可参加一些力所能及的文体活动，如户外散步、打太极拳、练气功等。年轻的高血压患者则可根据自己的爱好适当做些其他有氧运动，如瑜伽、游泳等。 　　

高血压病对健康危害最严重的莫过于随着血压升高，并发心绞痛和脑卒中，且常发生于夜间。睡眠不好会导致夜间血压、第二天的血压升高，甚至引发心脑血管疾病。高血压病人需安排好自己的休息与睡眠，自我创造一些易于睡眠的条件，以提高睡眠质量，预防血压升高。 　　

应该特别注意的是，需保持定时测量一至二次血压，血压波动期应每天一量，必要时进行全天24小时动态血压的评估和测试。高血压患者的动态血压曲线呈“勺形”。正常情况下，夜间血压均值比白昼血压低10%-20%，夜间血压较白昼血压下降大约10%。